シニア・高齢者の方々に、簡単手軽にできる健康体操、ストレッチを指導します
ヨガとは？
古代インドで生まれたヨガは、健康増進・リラクゼーション・美容に効果があると、今では世界中で人気の健康法です。ヨガの言葉の語源は、「つなぐ」という意味があり、心・からだ・魂を神と結びつけ、悟りを開くことを目的としている哲学的な教えを含む修行法でした。
ヨガで期待できること
ポーズをとることで普段使っていない筋肉が伸ばされて、身体の柔軟性が高まり、血流が良くなり、冷え性や肩こり腰痛などの緩和が期待できます。
椅子を使ったヨガでも身体を動かしコリをほぐすことで、筋力やバランス能力の低下を防ぐことが期待できますので、シニアの方にもおススメです。
また、ヨガの呼吸法や瞑想などのアプローチで、うつ気分の改善や心身機能の維持などの効果も期待できます。
社会福祉士（ソーシャルワーカー）によるカウンセリング・相談
- 成年後見人
- 学校ソーシャルワーク的支援及び相談（いじめ・不登校・発達など）
- コミュニティソーシャルワーク的支援及び相談
具体的な一例
- 身寄りがいないので、将来が不安だ。
- 親の介護のため、離職することになった。
- ひきこもりの子どもがいて、この先どうしたらよいか。
- 定年退職後、地域でなにか活動したい。